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QUELQUES MODESTES CONSEILS POUR UNE RANDONNEE A LA JOURNEE

vendredi 28 juin 2013

CRB /christian Bion

Le marcheur doit tenir compte de : sa santé, son hygienne, son confort,

(vètements) son alimentation, son hydratation, son plaisir.

Pour le transport, un sac de 20L est suffisant.

SANTE

Trousse de premier secours, selon la météo et la saison, prévoir

crème solaire, anti moustique, aspi venin, arnica, lunette de soleil.

Hygienne

Papier toilette, mouchoir, désinfectant pour les mains.

Vètements

Chaussures adaptées à la marche,(de préférence à tige haute)

chaussette spéciale rando,sous vètement respirant, selon la saison et la météo

veste polaire, coupe vent, gant, casquette ou chapeau, cape de pluie.

Alimentation

Pour la journée, prévoir un pique nique (ne pas oublier les couverts),

quelques barres de céréale, fruits secs, ou autres, pour surmonter

les coups de fatigue.

Hydratation

Une gourde minimum 1litre, pour la journée, 2 litres minimum,

éventuellement, de l’eau avec un complément énergétique.

Plaisir

C’est le but de la randonnée, prévoir appareil photo, jumelles.utile pour le cas ou

Portable, couteau,sifflet, briquet, lampe frontale, boussole.

Ceci est à titre indicatif, chacun doit adapter sac et vètements, en fonction des

saisons, des difficultés de parcours,et de ses connaissances personnelles

de la randonnée

BONNES RANDONNEES A TOUS